Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien qui signifie : étude de l’harmonisation de la conscience (sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science).

C’est une méthode  psychocorporelle exclusivement verbale et non tactile qui emploie un ensemble de techniques et d’outils qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Ce n’est pas, comme on le croit parfois, une simple relaxation. Elle s’appuie en effet sur la détente du corps, mais celle-ci est une porte d’entrée qui permet de démarrer un travail plus profond sur l’esprit. Elle combine des exercices qui utilise des techniques, validées par les neurosciences, comme la respiration, la décontraction musculaire et des exercices de visualisation.

Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. C’est un outil simple et efficace, qui avec la pratique régulière, vous rendra autonome et que vous pourrez utiliser tout au long de votre vie.

Cette méthode est adaptée et accessible à tous, adultes, enfants ou personnes âgées. Elle s’adapte aux besoins et aux conditions physiques de chacun. La sophrologie s'adapte très bien pour une pratique en entreprise.

Déroulement d’une séance :
La première séance est un peu plus longue  car je réalise un entretien approfondi afin de bien identifier vos attentes et vos besoins. Cette étape est indispensable, car elle me permet de déterminer l’approche la plus adaptée pour parvenir à l’objectif que vous vous êtes fixé lors de cette séance. Compter environ 1h30.

Une fois ce bilan effectué, je vous propose de pratiquer, d’expérimenter, quelques exercices de relaxation visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.

Les séances de sophrologie se déroulent en trois temps :

• Un temps d’accueil et d’échange qui va permettre de faire le point sur ce qui s’est passé entre les séances que ce soit au sujet des exercices, de vos ressentis ou de vos prises de conscience…), et aussi de votre météo intérieur du jour que ce soit physique ou émotionnel.
• Un temps avec des exercices de sophrologie dynamiques (stimulations corporelles associées à la respiration), ainsi que les sophronisations (relaxation et visualisations que j’enregistre pour vous de manière à pouvoir les refaire chez vous).
• La séance se termine à nouveau par un temps d’échange qui vous permet, cette fois, si vous le souhaitez, d’exprimer les ressentis vécus au cours de votre séance.

 La séance d’accompagnement dure entre 1h et 1h15.

Une consultation en sophrologie ne remplace ni un geste, ni un acte médical, elle vient les soutenir et non les substituer.

Laissez-vous tenter par une séance découverte, faite vous offrir une carte cadeau! 

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